Yang Harus Dilakukan dalam Menghadapi Covid-19

Saat ini masih banyak orang yang tidak memahami betul tentang masalah virus corona ini. Secara umum virus ini menyerang semua orang, tidak terikat usia, letak geografis, iklim dan sebagainya. Oleh karena itu diharapkan agar semua orang harus waspada terhadap virus ini. Bukannya ingin menakut-nakuti, tapi masalah terbesarnya adalah jika kita tanpa sadar menularkan virus ini pada orang lain. Saya harap semua orang mengerti akan hal ini.

Saat ini banyak upaya yang telah dilakukan oleh pemerintah Indonesia, seperti penyuluhan agar selalu menggunakan masker saat berpergian, rajin mencuci tangan dengan sabun, sampai melakukan membatasi aktifitas kegiatan pada kota-kota di Indonesia.

Bukan tanpa alasan tindakan tersebut di ambil oleh pemerintah mengingat bahwa sekarang, virus sudah semakin menyebar telah ada kasus 2.000 orang yang positif covid-19 di Indonesia.

Ada beberapa istilah yang digunakan di Indonesia untuk mengidentifikasi kategori seseorang yang mungkin atau terjangkit covid-19, seperti ODP(Orang Dalam Pemantauan), PDP(Pasien Dalam Pemantauan), Positif(Orang yang dinyatakan menderita covid-19) dan yang paling berbahaya adalah orang dalam status OTG (Orang Tanpa Gejala) yang mungkin berkeliaran di luar sana. Oleh karena itu kalian harus tetap menjaga kebersihan meski kalian sudah menerapkan physical distancing.

Hingga saat ini vaksin untuk covid-19 masih dalam perkembangan. Banyak negara sudah mulai mengujicobanya, tapi diperlukan waktu yang tidak sedikit sekitar satu setengah tahun agar dapat dinyatakan berhasil. Tentu saja kita berharap agar vaksin ini cepat selesai dan dapat digunakan secara publik.

Saat ini Indonesia tidak mengambil langkah lockdown, karena dianggap langkah tersebut tidak cocok untuk Indonesia. Tentu saja kita berharap bahwa langkah yang diambil pemerintah sudah tepat. Apalagi banyak saudara-saudari kita yang tidak dapat pulang atau dipulangkan secara paksa dari negara lain. Kita berharap semua yang terbaik bagi mereka.

Dengan langkah penahanan 14 hari pemerintah Indonesia masih memperbolehkan seseorang untuk pergi atau pulang ke negara atau kota lainnya. Di bawah ini adalah beberapa informasi yang saya kumpulkan terkait dengan virus corona. Jika kalian merasa artikel saya cukup membantu kalian dapat membagikannya kepada teman atau keluarga kalian.

Mengenal Virus Corona

Apa itu virus corona ?

Virus corona termasuk salah satu keluarga virus berskala besar, yang dapat menyebabkan hewan dan manusia menjadi sakit.

Pada manusia, beberapa gejala virus korona terlihat dari adanya demam dan kesulitan bernafas.

Covid-19 adalah istilah yang digunakan untuk menunjuk pada penyakit yang disebabkan oleh virus corona ini.

Gejala-gejala Terjangkit Virus Corona atau COVID-19

Gejala-gejala umum dari Covid-19 adalah adanya

1. Demam (di atas 38 derajat selsius)
2. Kelelahan
3. Batuk kering

Selain ciri-ciri umum di atas, ada juga beberapa ciri-ciri lain yang tidak dimiliki semua penderita covid-19, yaitu

1. Rasa sakit
2. Hidung tersumbat, sesak nafas, bahkan sampai pneumonia.
3. Keluar ingus pada hidung
4. Sakit tenggorokan

Catatan:
Gejala di atas ini, biasanya terjadi secara perlahan dan berangsur-angsur.

Ada juga orang yang terinfeksi virus corona tanpa memperlihatkan adanya gejala dan terlihat sehat-sehat saja.

Virus corona bersifat berbahaya, khususnya pada orang-orang yang berusia tua, memiliki riwayat penyakit seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung, diabetes, dan sebagainya.

Penting!!!
Jika gejala telah memperlihatkan adanya demam, batuk, dan sulit bernafas segeralah lakukan pemeriksaan di rumah sakit rujukan corona.

Bagaimana Virus Corona Dapat Menyebar Ke Orang Lain

Virus corona secara umum dapat menyebar melalui cairan atau droplet yang keluar dari tubuh penderita, baik melalui hidung atau mulut seperti saat batuk atau mengeluarkan nafas.

Selain itu ada juga kasus yang terjadi dimana seorang penderita tanpa sengaja menularkan melalui benda-benda disekitarnya, seperti saat batuk atau memegang benda lain.

Hati-hati dalam memegang benda-benda di tempat umum, bisa saja menjadi tempat penyebaran virus corona.

Bagaimana Cara Mencegah Diri dari Tertular Virus Corona

Yang dapat kita lakukan untuk terhindar dari virus corona adalah sebaiknya

1. Tinggal dulu di rumah. Jangan keluar ke tempat umum, jika tidak benar-benar perlu. Jika kalian terpaksa harus keluar untuk berkerja atau memenuhi kebutuhan harian, pastikan selalu menggunakan masker.
2. Selalu jaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter atau 3 kaki, lebih bagus jika menjaga jarak sejauh tiga meter.
3. Jangan sekali-kali menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan kalian, apalagi jika belum mencuci tangan dengan sabun.
4. Runtinlah mencuci tangan, sehabis memegang benda-benda di tempat umum. Cuci secara menyeluruh terutama pada celah jari-jari kalian. Pastikan semua bagian telah terkena sabun.

Apakah Obat Antibiotik Efektif Membunuh Virus

Obat Antibiotik tidak dapat membunuh virus, tapi hanya dapat membunuh bakteri atau luka yang diakibatkan bakteri.

Bagaimana Cara Membuka Masker Yang Benar

Saat ini semua orang yang beraktifitas di luar ruangan diwajibkan untuk menggunakan masker. Berikut ini adalah tata cara yang benar dalam melepaskan masker.

1. Sebelum membuka masker, cucilah tangan terlebih dahulu dengan menggunakan alkohol, atau dengan mengusap menggunakan sabun dan air
2. Pastikan masker tidak dalam keadaan basah atau terdapat lubang pada masker.
3. lepaskan dari sisi sebelah atas, pastikan tidak mengenai mata, hidung atau mulut.
4. Jauhkan masker dari benda-benda di sekitar kamu, seperti pakaian atau semacamnya dan segeralah cuci.

Berapa Lama Waktu Inkubasi Covid-19

Rata-rata sekitar satu hingga empat belas hari, tapi ada juga yang memperlihatkan gejala sejak hari ke lima.

Berapa Lama Waktu Hidup Virus Corona

Lama waktu hidup dari virus corona ini berbeda-beda tergantung dari bahan benda, temperatur, dan kelembapan lingkungan. Ada beberapa laporan yang menyebutkan bahwa virus corona dapat bertahan beberapa jam, 3, 5, dan 48 hari. Jadi kita sebaiknya selalu membersihkan benda yang sering kita sentuh.

Cara Pemeriksaan Covid-19

Saat ini, tes pengujian yang digunakan untuk mengetahui seseorang terjangkit covid-19 adalah.

1. Uji sampel darah atau yang sekarang kita kenal sebagai rapid test
2. Tes suap tenggorokan untuk mengambil sampel dahak, ini yang paling efektif untuk mengetahui gejala covid-19, yaitu melalui tes PCR.
3. Rontgen dada. Pemeriksaan ini sudah termasuk gejala berat dimana terdapat infiltrat atau cairan pada paru-paru.

Cara Meningkatkan Daya Tahan atau Imunitas Tubuh

Dengan meningkatkan imunitas tubuh, tidak menjamin bahwa kita dapat terhindar dari virus corona. Meski begitu dengan meningkatkan daya tahan tubuh, kita dapat mempercepat proses penyembuhan dari suatu penyakit.

Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan melakukan pola hidup sehat, seperti

1. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan
2. Istirahat yang cukup sekitar 7 hingga 8 jam sehari
3. Hindari stress
4. Melakukan rutinitas olahraga ringan setiap hari minimal 30 menit, seperti peregangan otot, berlatih pernapasan atau meditasi.
5. Jangan merokok, atau minum minuman beralkohol.

Dalam beberapa kasus, pasien positif Covid-19 yang tidak terlalu parah, dapat sembuh dengan perawatan mandiri dan menjalankan pola hidup sehat.

Berikut ini adalah sebuah pesan singkat yang saya dapat melalui aplikasi pesan instan WhatsApp yang memberitahukan rutinitas seorang pasien terindikasi positif covid-19 yang sembuh dari RS Persahabatan.

1. Minum Vitamin C-1000
2. Vitamin E
3. Berjemur pada pagi hari antara jam 10:00 hingga 11:00, kurang lebih selama 15 hingga 20 menit
4. Makan telur rebus satu butir
5. Istirahat yang cukup dan tidur 7-8 sehari
6. Minum air mineral atau air putih minimal 1,5 liter perhari.
7. Sehabis makan, minum air hangat jangan air dingin.

Panduan Melakukan Isolasi Mandiri Pasien Positif Covid-19

Langkah isolasi mandiri dilakukan dengan rentang waktu empat belas hari dan diwajibkan

1. Tetap menggunakan masker
2. Lakukan physical distancing
3. Istirahat dan tidur yang cukup 7-8 jam perhari
4. Tidak berbagi alat makan atau minum
5. Cuci alat makan atau minum dengan sabun, sesegera mungkin setelah digunakan.

Kosakata

• Coronavirus = 冠状病毒 = guānzhuàng bìngdú
• OTG = orang tanpa gejala = 无症状的 = Wú zhèngzhuàng de
• ODP = orang dalam pemantauan = 健康检查的人 = jiànkāng jiǎnchá derén
• PDP = pasien dalam pengawasan = 受监视的患者 = shòu jiānshì de huànzhě
• Pandemic = 大流行 = dà liúxíng
• APD = alat pelindung diri = 个人防护装备 = gèrén fánghù zhuāngbèi
• Masker = 面具 = miànjù
• Vaksin = 疫苗 = yìmiáo
• Penularan = 感染 = yìmiáo
• kehilangan pekerjaan = 失业 = shīyè
• isolasi mandiri = 自我隔离 = zìwǒ gélí
• physical distance = 物理距离
• PSBB = pembatasan sosial berskala besar = 大规模的社会限制 = dàguīmó de shèhuì xiànzhì
• lockdown(negara) = 锁定国家 = suǒdìng guójiā
• lockdown(wilayah) = 锁定该地区 = suǒdìng gāi dìqū
• suspek = 与感染者有接触的人 = yǔgǎnrǎn zhěyǒu jiēchù derén
• droplet = 水珠 = shuǐzhū
• rapid test = 快速测试 = kuàisù cèshì
• PCR (Polymerase chain reaction) = 聚合酶链反应 = jùhé méi liàn fǎnyīng

Referensi

• Question And Answer on coronaviruses (COVID-19)
• Panduan Isolasi Mandiri 14 Hari, Apa Saja yang Harus Dilakukan?
• Berbagai Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
• https://kemkes.go.id
• DAFTAR RUMAH SAKIT RUJUKAN COVID-19 DI INDONESIA